Thừa
cân, béo bụng, đau cổ vai gáy, đau đầu, trĩ hay viêm xoang... là những bệnh người
làm văn phòng dễ mắc, cần cẩn trọng.
Bác
sĩ Trần Đức Cảnh, cho biết nhiều người cho rằng công việc văn phòng thường nhẹ
nhàng và không tiêu tốn quá nhiều năng lượng. Tuy nhiên, do đặc thù ít vận động
nên những công việc này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ khác nhau ảnh hưởng trực tiếp
đến sức khỏe.
Dưới
đây là những bệnh nguy hiểm dân văn phòng cần cảnh giác, như sau:
Thừa cân - béo bụng
Do
ít vận động, ngồi sai tư thế, lượng mỡ tích lại ở vùng bụng nhiều hơn. Không những
vậy, ít vận động hay ăn quà vặt, thừa calo dẫn tới béo phì do năng lượng nạp
vào nhiều hơn năng
lượng
tiêu hao dẫn đến nhân viên văn phòng đều có xu hướng béo bụng.
Béo
bụng là tình trạng tích tụ mỡ thừa xung quanh vùng bụng và eo, được đo lường phổ
biến bằng chỉ số vòng bụng. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), vòng bụng lớn hơn
90 cm ở nam và 80 cm ở nữ được coi là dấu hiệu béo bụng và làm tăng nguy cơ mắc
các bệnh chuyển hóa.
Ngoài
ra, tích tụ mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn có thể gây ra các vấn
đề sức khỏe, bao gồm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim và đột quỵ;
tăng nguy cơ bệnh tiểu đường, bệnh về dạ dày.
Bệnh lý ở mắt
Do
thời gian làm việc nhiều, tiếp xúc gần với các thiết bị máy tính phát ra ánh
sáng xanh gây hại cho mắt, vì thế, những người làm văn phòng thường gặp là tình
trạng khô mắt, đôi lúc gây chóng mặt, nhức mắt, thời gian lâu có thể gây cận thị.
Trĩ và suy tĩnh mạch mạn
tính
Suy
tĩnh mạch mạn tính khá hay gặp ở nhân viên văn phòng do ngồi lâu ở tư thế gập
trong thời gian dài. Tình trạng này làm cho hồi lưu máu tĩnh mạch không được tốt.
Ban đầu, bệnh sẽ có biểu hiện tê, ngứa chân, sau đó về lâu dài người bệnh có thể
thấy phù chân.
Bên cạnh đó, ngồi lâu trong thời gian dài, ít vận động kèm theo chế độ ăn ít nước và ít chất xơ có thể gây nên bệnh trĩ.
Vết
suy giãn tĩnh mạch bắp chân. Ảnh minh họa: Very Well Health
Thoái hóa đốt sống cổ
Đây
là căn bệnh mà dân văn phòng ngồi làm việc trước máy tính thường mắc. Việc giữ
cổ ở một tư thế bất động trong thời gian dài sẽ khiến máu kém lưu thông, lâu
ngày dẫn tới thoái hóa. Ngồi không đúng tư thế lâu ngày sẽ dẫn đến vẹo đốt sống
cổ, đốt sống lưng dẫn đến đau thắt lưng, đau vai gáy.
Đau lưng
Đau
lưng là bệnh thường gặp nhất của nhân viên văn phòng. Nhiều nghiên cứu cho thấy
tư thế ngồi tăng áp lực lên cột sống trên 50% so với lúc đứng. Vì vậy, dân văn
phòng ngồi càng lâu thì áp lực đè lên các đốt sống càng nhiều, dễ gây đau vùng
lưng. Thêm vào đó, căng thẳng trong công việc cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sự
căng cứng cơ bắp, nhất là vùng cổ và lưng. Nếu tình trạng này kéo dài thường
xuyên dễ dẫn đến đau lưng mạn tính.
Hội chứng cổ ống tay
Hội
chứng ống cổ tay có biểu hiện bằng cảm giác đau lan xuống ngón cái, ngón trỏ,
ngón giữa và nửa trong của ngón đeo nhẫn, tê giống như kiến bò hay kim châm. Một
số người bị đau lan cổ tay, lòng bàn tay, cảm giác đau và tê đôi khi lan lên cẳng
tay làm cho khó cầm nắm. Bệnh nhân thường phải lắc bàn tay để bớt khó chịu.
Đau dạ dày
Đau
dạ dày ở nhóm người làm văn phòng thường do thói quen ăn uống không điều độ, áp
lực công việc và thiếu ngủ gây ra. Ban đầu có thể chỉ là những cơn đau thắt
vùng bụng bất chợt, nhưng nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời sẽ trở
thành bệnh đau dạ dày mãn tính, rất khó điều trị.
Ngoài
ra, đặc thù công việc phải giao lưu rượu bia, gặp gỡ khách hàng cũng khiến bạn
bị rối loạn tiêu hóa, béo phì, tiểu đường và bệnh gout. Đau dạ dày còn có thể
liên quan mật thiết tới vi khuẩn HP. sau khi xâm nhập vào cơ thể, HP sẽ tấn
công niêm mạc dạ dày, dẫn đến tình trạng viêm, loét, chảy máu, nhiễm trùng...
Viêm xoang
Không
gian làm việc trong phòng máy lạnh có thể khiến dân văn phòng mắc phải viêm mũi
dị ứng và viêm xoang, gây triệu chứng khó chịu như nghẹt mũi, khó thở, chảy nước
mũi, mệt mỏi. Bên cạnh đó, việc cùng làm việc với nhiều người trong một không
gian phòng kín có thể khiến những bệnh lý lây nhiễm qua đường hô hấp lan rộng
và trở nên nghiêm trọng hơn như cúm, cảm lạnh, đau mắt đỏ.
Bác
sĩ Cảnh khuyến cáo để hạn chế mắc phải những bệnh mà dân văn phòng thường gặp,
nên duy trì chế độ ăn uống khoa học, uống nhiều nước mỗi ngày. Tập thể dục giữa
giờ bằng những bài tập nhẹ nhằm thư giãn cơ thể. Nếu có thời gian nhiều hơn, có
thể chạy bộ, tập yoga, fitness... Bạn cũng có thể nghe nhạc để thư giãn đầu óc,
giải tỏa căng thẳng.
Khi
có những dấu hiệu, triệu chứng bất thường, nên thăm khám với bác sĩ để có can
thiệp kịp thời khi cần thiết.
Thúy
Quỳnh
