“Rừng ma” Quảng Trị

Với người Vân Kiều miền Tây Quảng Trị, “rừng ma” là lãnh địa của thế giới thần linh và người chết. Theo họ, “rừng ma” sẽ bảo vệ cuộc sống bình yên của dân làng khi nó không bị những người sống vào quấy phá như đào bới, chặt cây hay bẫy thú. Bởi theo quan niệm của người Vân Kiều, chết không phải hết mà là quy luật của tự nhiên. Con người cũng như cái cây, con thú trong rừng, có sinh ra rồi sẽ chết đi. Khi sống được rừng che chở, được rừng cho cái ăn, cái mặc, ngôi nhà để ở, con nước để uống nên khi chết phải tiếp tục sống gắn bó với rừng ở một thế giới khác.

Rừng ma Quảng Trị

Những câu chuyện huyền bí

 Người Vân Kiều luôn cho rằng “rừng ma” với người chết cũng như ngôi nhà sàn của người sống. Họ luôn mong được bình an trong ngôi nhà của mình. Vì vậy theo tục truyền, không người nào được khuấy động, phá rối cõi thiêng mà phải luôn trân trọng, gìn giữ. Nếu ai vi phạm, nặng sẽ bị ma bắt tội chết và nhẹ thì đau bệnh, què quặt tay chân hoặc trở nên điên khùng.

Tập tục chôn cất người chết của người Vân Kiều khá đơn giản. Khi có người thân qua đời, họ sẽ lên rừng tìm chặt một thân cây to rồi khoét lỗ ở giữa bỏ xác người chết vào, tiếp đó đưa ra “rừng ma” đào một huyệt mộ cạn, cho xác người xuống, san lấp lại và không quay lại nơi này nữa. Trường hợp bất đắc dĩ, muốn vào “rừng ma” phải sắm lễ cho già làng cúng tế, xin phép ma rừng trước. Những nhà giàu lễ thường là con trâu, con bò còn nhà nghèo hơn cũng phải có con heo hay con gà trống mang đến cúng tế. Ai tự ý vào “rừng ma” không xin phép trước sẽ bị ma theo về gây họa cho mọi người trong gia đình và dân bản.

Nấm mộ chôn sơ sài của người Vân Kiều trong rừng ma

Do không được xây đắp kỹ càng nên theo thời gian, nhiều ngôi mộ trong “rừng ma” bị những trận mưa rừng làm xói lở hoặc thú rừng đào bới. Khi hỏi về điều này một người dân giải thích: “Biết rằng mộ của người thân bị hỏng có khi trồi cả hài cốt lên trên mặt đất nhưng chúng tôi không ai dám vào đắp lại. Luật tục ở đây từ ngàn xưa đã quy định vậy, cứ để người chết yên tĩnh, không nên vào đó dọn dẹp hay xây đắp gì thêm ở các phần mộ đã chôn!”.

…Nhóm chúng tôi đã tìm gặp ông Pả Liêng (79 tuổi), được ông kể cho nghe những câu chuyện kỳ bí về “rừng ma”: “Thuở xưa, thôn bản này chỉ chừng chục nóc nhà nằm bên dòng sông Sê Pôn. Nếu đi bộ khoảng 2 giờ đồng hồ, vượt qua 3 ngọn đồi là đến “rừng ma”, nơi chôn cất người chết của dân bản. “Rừng ma” ngày ấy mới lác đác vài ngôi mộ. Về sau này người từ các nơi khác đổ về sinh sống ngày càng đông…”. Vẫn theo lời ông Pả Liêng, khoảng 3 năm trước có một thanh niên ở ngôi làng dưới chân núi Trường Sơn vì không tin thần thiêng nên buổi trưa nọ, anh ta tìm vào “rừng ma” chặt đót mà không xin phép trước. Khi gùi bó đót vừa về đến nhà đột nhiên bị hộc máu miệng và 2 ngày sau lăn ra chết là do bị ma rừng ám (?).

Nhiều loại gỗ quý hiếm vẫn tồn tại trong rừng ma

Ông Pả Liêng cho biết trong khu rừng ma có rất nhiều loại gỗ quý hiếm như trắc, dổi xanh, lát, sến, táu, mật … vẫn còn nguyên sinh. Có được điều này là nhờ các luật lệ bảo vệ “rừng ma” nghiêm ngặt của người địa phương. Riêng “rừng ma” của xã Linh Trường (huyện Gio Linh, Quảng Trị) có diện tích hơn 15 héc-ta. Ông Pả Liêng tâm sự: “Khu “rừng ma” của làng này đã có từ hàng trăm năm. Khi còn nhỏ tôi đã nghe kể nhiều câu chuyện huyền bí về nó từ các thế hệ trước. Và hàng năm, cứ sau Tết Nguyên Đán, dân làng bản sẽ cùng góp tiền, sắm lễ cúng ma trong rừng. Lễ vật thường là con heo, con gà trống, xôi nếp, vài sản vật địa phương. Già làng làm chủ lễ. Cúng xong, lễ vật được chia đều cho các gia đình, tượng trưng cho lộc may mà ma rừng ban cho…”.

Rừng ma sẽ không còn?

Người Vân Kiều sùng bái rừng ma như vậy nên sự việc vào năm 2022 nhà nước cho biết sẽ giải tỏa nó là một thông tin hết sức chấn động trong suy nghĩ của họ. Theo đó, nhà nước sẽ tiến hành xây dựng cao tốc Vạn Ninh – Cam Lộ (dự kiến khởi công vào tháng 1/2023, hoàn thành cuối năm 2025 và đưa vào hoạt động

trong năm 2026). Cao tốc sẽ đi ngang xã Linh Trường trong đó có đoạn xuyên qua khu vực chôn cất người chết với hơn 50 ngôi mộ thuộc ít nhất 10 dòng họ của người Vân Kiều trải qua nhiều thế hệ. Nhà nước nhiều lần cử các “cán bộ” xuống tận nơi tổ chức họp bàn với già làng và dân bản nhằm “đả thông tư tưởng” rồi hứa hẹn đủ điều để được phần lớn người dân “dù không muốn cũng phải nhất trí”.

Một khu vực rừng ma bị giải tỏa làm đường cao tốc

Trước khi đi đến quyết định “bàn giao” khu “rừng ma” cho nhà nước, bà con thôn bản Linh Trường chuẩn bị bàn lễ rất trang trọng theo đúng phong tục người Vân Kiều. Trước sự chứng kiến của nhiều người, già làng vừa tung đồng xu “xin đài âm dương” vừa khấn nguyện: “Ơi Giàng, các vị thần linh và các hồn ma. Hãy cho dân bản chúng tôi cúi xin được di dời mồ mả để người nhà nước làm đường cao tốc. Dân làng chúng tôi có phải nghe và làm theo lời họ hay không? Giàng có cho phép chúng tôi làm điều này hay không?”.

Dù cuộc lễ lần ấy theo lời già làng đã được Giàng “cho phép” nhưng sau đó vẫn còn không ít lời ra tiếng vào và mãi tới tháng 6/2024, số ngôi mộ của người Vân Kiều ở đây mới được cất bốc xong, trao trả lại cho từng gia đình, dòng họ để tìm kiếm nơi chôn cất mới…

Bài và hình Nguyễn Sinh 

"Chuyện ấy" ngoài không gian, vì sao khó?

Để quan hệ tình dục trong không gian, chúng ta sẽ gặp nhiều thử thách và có thể đối mặt nhiều hậu quả khôn lường.

Quan hệ tình dục trong không gian là một chủ đề đang được các nhà khoa học trên thế giới thảo luận trong bối cảnh ngành du lịch vũ trụ bùng nổ, và ngày càng có nhiều chuyến bay đưa con người tới vùng không gian không trọng lực.

Tình dục trong không gian từ lâu đã là một lĩnh vực được công chúng quan tâm. (Ảnh minh họa: Getty).

GS. David Cullen, chuyên gia trong lĩnh vực sinh vật học vũ trụ và công nghệ sinh học vũ trụ, cho biết: "Khởi nguồn từ một ý tưởng vu vơ, song đây thực sự là lĩnh vực mà chúng ta cần phải xem xét về những đặc điểm và rủi ro của nó".

Trên thực tế, tình dục trong không gian từ lâu đã là một lĩnh vực được công chúng quan tâm. Mối quan tâm này càng trở nên thực tế hơn trong bối cảnh những chuyến bay ra ngoài vũ trụ tăng đột biến thời gian gần đây.

Rốt cuộc, nếu như nhân loại thành công trong việc chinh phục một hành tinh nào đó bên ngoài Trái đất, và chúng ta chính thức trở thành một giống loài đa vũ trụ, thì nghiên cứu về phát triển giống loài sẽ thực sự rất cần thiết cho sự tồn tại lâu dài.

Trong khi các tổ chức chính phủ như NASA chỉ đơn giản là nghiêm cấm các phi hành gia cố gắng quan hệ tình dục với nhau, thì một số nhà khoa học đã cởi mở hơn trong nghiên cứu lĩnh vực này.

Theo họ, để làm được "chuyện ấy" trên không gian, chúng ta sẽ gặp rất nhiều thử thách.

Hình ảnh được các phi hành gia trên Trạm Vũ trụ Quốc tế (ISS) chia sẻ cho thấy các hoạt động thường ngày sẽ diễn ra rất khó khăn trong điều kiện phi trọng lực. (Ảnh: NASA).

Đầu tiên phải kể tới môi trường phi trọng lực của không gian, hay trạng thái lơ lửng, không trọng lượng, mà các phi hành gia phải trải qua. So với điều kiện thuận lợi trên Trái đất, điều này chắc chắn sẽ gây ra nhiều khó khăn cho bất kỳ ai.

Đáng chú ý, điều này có thể sẽ không chỉ làm cho hoạt động thể chất của quan hệ tình dục trở nên khó khăn, mà còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tình dục của mỗi người.

Ngay cả khi đã thành công trong chuyện ấy, vẫn có những lo ngại cho rằng không gian phi trọng lực có thể gây hại cho sức khỏe sinh sản của con người, dẫn đến thụ thai và mang thai trở nên rủi ro hơn gấp nhiều lần so với trên Trái đất. Đó là bởi lượng bức xạ ion tồn tại trong vũ trụ có thể gây tác động không mong muốn tới tinh trùng, và kéo dài ít nhất 3 tháng.

Trước những câu hỏi chưa thể giải đáp và mối lo ngại về sức khỏe tình dục trong điều kiện phi trọng lực, các nhà khoa học cho rằng phi hành gia nên được tư vấn về các rủi ro trước chuyến bay, và bản thân họ phải ý thức được điều này.

Biện pháp tránh thai cũng là một trong những lựa chọn, dù chưa có bất kỳ nghiên cứu hoặc xác nhận nào về hiệu quả của chúng trong môi trường không gian.

Sưu tầm

Tận mắt “của quý” siêu quái dị của động vật

Quá trình tiến hóa đã tạo ra một vài thay đổi kỳ lạ trong hình dạng “của quý” của một số loài động vật.

Chú vịt hồ Argentina có dương vật cực dài, tới 41cm. Đây có thể là loài có “của quý” dài nhất trong số các loài động vật có xương sống. Dương vật của chúng có hình xoắn ốc, phù hợp với âm đạo xoắn ốc của con cái.

Loài giun dẹp là loài lưỡng tính, nó có cả cơ quan sinh dục đực và cái. Chúng mất nhiều năng lượng để sản sinh trứng hơn là tinh trùng. Chúng muốn quan hệ với con khác để mang thai hơn là tự  mình mang thai.

Hàu dành phần lớn thời gian “gắn” mình vào đá, vì thế việc giao phối của nó khá khó khăn. Đây là lý do vì sao dương vật của nó gấp 40 lần so với cơ thể nó.

Mọt đậu lại có một cách khá khó chịu để đưa tinh trùng vào âm đạo con cái. Dương vật của nó có những gai nhọn, cứng. Mỗi lần "giao ban", con đực thường làm con cái bị tổn thương. Đây là cách con đực ngăn bạn tình "giao ban" lần 2 và buộc chúng dành thời gian để ấp trứng.

Trăn có bộ phận sinh dục hình chữ Y và khi quan hệ, chúng chỉ dùng một nửa cơ quan này. Và nó thay đổi từ nửa này sang nửa khác khi quan hệ lần sau.

Bộ phận sinh dục của thú lông nhím có 4 đầu. Khi "quan hệ", 2 đầu của bộ phận sinh dục đóng lại, trong khi 2 đầu khác thả tinh dịch vào bộ phận sinh dục con cái. Lần "quan hệ" sau, chúng đổi đầu khác.

Mực argonaut là một trong những loài có dương vật thuộc dạng kỳ quái nhất. Khi bơi quanh để tìm thức ăn, dương vật của loài này tự tách ra và đi tìm bộ phận sinh dục của con cái.

Cập nhật: 17/02/2025 Theo Kien Thuc

Cảnh thiên nhiên kỳ diệu khắp thế giới năm 2024

 Tạp chí National Geographic (Nat Geo) vừa tiết lộ những khoảnh khắc ấn tượng nhất về thiên nhiên trong năm 2024 được ghi lại qua ống kính máy ảnh.

Một chú chim cánh cụt hoàng đế non nhảy xuống từ vách đá cao 50 feet, sẵn sàng cho mùa kiếm ăn đầu tiên trong đời. Theo Nat Geo, loài chim cánh cụt này thường sinh sản trên thềm băng biển thấp, tuy nhiên ngày nay người ta tìm thấy chúng có mặt trên các thềm băng cao. Hành vi này minh chứng cho khả năng tập quán của chim cánh cụt đã thay đổi do biến đổi khí hậu. (Ảnh: Bertie Gregory).

Hang dơi Frio ở miền nam Texas là nơi trú ngụ vào mùa xuân và hè của khoảng 10 triệu con dơi đuôi tự do Mexico. Vào lúc gần hoàng hôn, dơi bay ra theo một luồng để đi kiếm ăn. Món ăn của chúng là loài bướm đêm. (Ảnh: Babak Tafreshi). 

Chỉ còn lại 2 cá thể tê giác trắng phương Bắc trên Trái Đất. Hai con tê giác cái được bảo vệ 24/7 bởi những lính canh có vũ trang tại Khu bảo tồn Ol Pejeta, Kenya. Loài vật này đã bị săn bắt đến mức tuyệt chủng, tuy nhiên, một giải pháp đầy hứa hẹn đã xuất hiện. Vào tháng 1, các nhà khoa học từ một dự án quốc tế có tên BioRescue thông báo rằng đã nhân giống thành công tê giác trắng nhờ phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm. Bức ảnh ghi lại cảnh một nhà khoa học đang bế một con tê giác 70 ngày tuổi được thụ tinh trong ống nghiệm. (Ảnh: Ami Vitale).

Bức ảnh chụp lại cảnh phun trào tại ngọn núi lửa Fuego ở Guatemala, ngọn núi này đã phun trào liên tục kể từ năm 2002 cho đến nay. Để ghi lại được khoảnh khắc ngoạn mục này, nhiếp ảnh gia Peter Fisher trải qua chuyến đi bộ kéo dài một ngày, vượt qua nhiều địa hình hiểm trở và vác trên lưng hơn 20 kg thiết bị máy ảnh. (Ảnh: Peter Fisher).

Khu bảo tồn hổ Similipal rộng 2.750 km2 ở miền đông Ấn Độ là nơi sinh sống của quần thể hổ giả nhiễm hắc tố (pseudo-melanistic) hoang dã duy nhất trên thế giới (còn được gọi là hổ đen vì có sọc đen khổ rộng). Màu lông độc đáo này là kết quả của đột biến gen chỉ có ở quần thể hổ Similipal. Hổ Similipal rất nhút nhát, ít khi lộ diện trước đám đông. Để chụp ảnh những con hổ, nhiếp ảnh gia phải đặt bẫy, dụ chúng đến. (Ảnh: Prasenjeet Yadav).

Trong sa mạc rộng lớn của Ai Cập tồn tại cồn cát Siwa Oasis, nơi sinh sống của 35.000 cư dân. Hàng năm, Siwa Oasis hút đông đảo khách du lịch đến trải nghiệm các trò chơi thú vị như cưỡi lạc đà, trượt cát, khám phá di tích cổ và hồ nước mặn. (Ảnh: M'Hammed Kilito).

Định kỳ 13-17 năm, ve sầu dưới lòng đất mới xuất hiện để sinh sản. Vào tháng 5 và tháng 6 vừa qua, lần đầu tiền sau 221 năm, lứa 13 với chu kỳ 17 năm và lứa 19 với chu kỳ 13 năm đồng thời xuất hiện ở vùng Trung Tây và Đông Nam (Mỹ) khiến cả vùng đất rợp tiếng ve kêu, mời gọi) (Ảnh: John Stanmeyer).

Vẹt đuôi dài là loài chim rất thích giao lưu, nếu bị nuôi nhốt, chúng sẽ căng thẳng. Tuổi thọ của loài chim này trung bình 40-60 năm. Nhiều con vẹt được đưa đến Oasis Sanctuary, nơi chăm sóc chuyên nghiệp cho 800 con vẹt, bao gồm cả vẹt đuôi dài. Bức ảnh ghi lại cảnh người chăm sóc đang cố gắng dụ một chú vẹt đuôi dài đến gần mình bằng một quả óc chó, món ăn yêu thích con vật. (Ảnh: Christie Hemm Klok).

Ngôi đền nằm trong dãy núi Pamir, Tajikistan và được gìn giữ bởi cộng đồng người Wakhi bản địa. Nơi đây giàu truyền thống thuyết vật linh (animism), Hỏa giáo (Zoroastrianism) và Phật giáo (Buddhism). Trong ảnh là cảnh một cây cổ thụ ngã đổ xuống ngôi đền. Người Wakhi không dọn dẹp mà giữ nguyên, trang trí thêm sừng của dê núi và cừu theo phong tục địa phương. (Ảnh: Matthieu Paley).

Cá trích Thái Bình Dương đẻ trứng ngoài khơi bờ biển đảo Vancouver vào mỗi mùa xuân. Mỗi cá cái đẻ tới 20.000 trứng. Sự kiện này vô tình đem đến một màn trình diễn trực quan dưới nước đầy sinh động. (Ảnh: Ryan Tidman).

Một con voi chết do băng qua đường và gặp tai nạn. Con đường này ở Zambia có mật độ giao thông luôn đông đúc. Tại hiện trường, nhiều người qua đường tụ tập xem xét và bày tỏ sự kinh ngạc khi được tận mắt chứng kiến loài voi to lớn ngã xuống. (Ảnh: Jasper Doest).

Ingo Arndt, nhiếp ảnh gia động vật hoang dã người Đức, xây dựng một tổ kiến gỗ nhằm quan sát hành vi và hoạt động sinh sản của chúng. Loài côn trùng này thường ẩn náu tại các gò đất trong rừng. Nhiếp ảnh gia ghi lại toàn bộ quá trình ấu trùng kiến phá kén nở ra thành con non đầy kỳ diệu. (Ảnh: Ingo Arndt).

Mỗi mùa xuân, Morocco đều tổ chức lễ hội để ăn mừng vụ thu hoạch hoa hồng. Thông thường, phụ nữ sẽ đi hái nụ vào sáng sớm trước khi hoa nở. Sau đó, hàng nghìn nụ hoa được phân loại bằng tay. Loại tốt nhất được chưng cất thành dầu hoa hồng và nước hoa hồng; loại còn lại được sấy khô để làm trà hoặc vòng hoa.

Sưu tầm

NHỮNG ĐIỀU NÊN VÀ KHÔNG NÊN LÀM KHI ĐI MÁY BAY

Với sự phát triển của ngành hàng không, việc di chuyển bằng máy bay ngày càng trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, không phải hành khách nào cũng nắm rõ các quy tắc, quy định cũng như những nguyên tắc ứng xử phù hợp khi đi máy bay. Dưới đây là những kinh nghiệm thực tế từ một tiếp viên hàng không nước ngoài có nhiều năm kinh nghiệm, giúp bạn có một chuyến bay an toàn, thoải mái và không gây phiền hà cho bản thân cũng như những người xung quanh.

1. Đừng mang hành lý xách tay quá nặng nếu bạn không thể tự nâng lên khoang hành lý phía trên

Nhiều hành khách khi đi máy bay thường cố gắng mang theo thật nhiều hành lý xách tay để tiết kiệm phí ký gửi. Tuy nhiên, có một vấn đề phổ biến là hành lý quá nặng khiến họ không thể tự đưa lên khoang chứa đồ phía trên. Trong trường hợp này, nhiều người thường nhờ tiếp viên hàng không giúp đỡ, và khi không được hỗ trợ, họ có thái độ khó chịu và cho rằng tiếp viên “không có tâm”. Tuy nhiên, cần hiểu rằng theo quy định của hầu hết các hãng hàng không, tiếp viên không được phép giúp hành khách nâng hành lý xách tay. Lý do là vì nếu xảy ra sự cố (như hành lý rơi xuống trúng người, gây chấn thương hoặc đau cột sống cho tiếp viên), hãng sẽ không chịu trách nhiệm bảo hiểm. Vì vậy, nếu bạn không thể tự nâng hành lý của mình, hãy cân nhắc giảm bớt trọng lượng hoặc ký gửi.

2. Hành lý xách tay quá nhiều có thể bị từ chối cho lên máy bay

Nhiều hành khách mang quá nhiều túi đồ lên máy bay, nghĩ rằng miễn là xách tay thì có thể đem lên khoang hành khách. Tuy nhiên, mỗi hãng đều có quy định rất rõ ràng về số lượng và kích thước hành lý xách tay. Thông thường, hành khách chỉ được phép mang theo:

• Một kiện hành lý xách tay có kích thước phù hợp với khoang chứa đồ phía trên
• Một túi nhỏ hơn (túi cá nhân, balo, cặp laptop) có thể đặt dưới ghế ngồi phía trước

Nếu bạn mang quá nhiều túi, nhân viên sân bay có thể yêu cầu bạn ký gửi hoặc tính phí bổ sung. Đặc biệt, trên các chuyến bay giá rẻ tại Bắc Mỹ và châu Âu, ngay cả hành lý xách tay cũng có thể bị tính phí. Vì vậy, hãy kiểm tra kỹ quy định của từng hãng trước khi bay để tránh rắc rối tại sân bay.

3. Không để các vật dụng cần dùng vào hành lý xách tay

Một sai lầm phổ biến là hành khách để tất cả các vật dụng quan trọng vào hành lý xách tay rồi cất lên khoang chứa đồ phía trên. Điều này khiến họ phải đứng lên, mở khoang hành lý để lấy đồ khi đang bay, gây bất tiện cho chính mình và những hành khách xung quanh. Trong một số trường hợp, nếu máy bay bất ngờ đi vào vùng nhiễu động, việc đứng lên lấy đồ có thể gây nguy hiểm, dẫn đến tai nạn hoặc va chạm.

Để tránh tình huống này, hãy để các vật dụng như sách, kính mắt, laptop, tai nghe, dây sạc điện thoại... vào túi cá nhân đặt dưới ghế ngồi phía trước. Như vậy, bạn có thể dễ dàng lấy ra sử dụng mà không phải di chuyển nhiều lần trên máy bay.

4. Hạn chế mang chai lọ có nắp bật, nên dùng chai có nắp vặn

Nhiều hành khách mang theo các chai nước hoa, dầu gội, mỹ phẩm dạng lỏng nhưng không chú ý đến loại nắp. Nếu sử dụng chai có nắp bật, chất lỏng bên trong rất dễ bị rò rỉ do áp suất thay đổi khi máy bay lên cao. Tốt nhất, hãy chọn chai có nắp vặn chặt và giảm bớt không khí bên trong để tránh tình trạng nổ hoặc rò rỉ. Nếu có thể, hãy dùng các chai chuyên dụng dành cho du lịch để đảm bảo an toàn.

5. Đừng quên mang theo chai nước rỗng để đổ nước sau khi qua cổng an ninh

Nhiều hành khách thường phải bỏ lại chai nước tại cổng kiểm tra an ninh vì quy định không cho phép mang chất lỏng quá 100ml qua khu vực này. Tuy nhiên, có một mẹo nhỏ là bạn có thể mang theo một chai nước rỗng. Sau khi qua kiểm tra an ninh, bạn có thể đổ nước vào từ các vòi nước uống miễn phí tại sân bay.

Một điều quan trọng cần nhớ là khi bay, cơ thể chúng ta cần nhiều nước hơn bình thường dù không cảm thấy khát. Do vậy, hãy uống nước đầy đủ để tránh bị mất nước khi bay. Ngoài ra, một mẹo nhỏ khác là an ninh sân bay không cấm mang theo nước đông đá, chỉ cấm nước dạng lỏng. Vì vậy, nếu cần thiết, bạn có thể mang theo một chai nước đã được đông đá.

6. Nên mang theo một ít thức ăn nhẹ

Trên nhiều chuyến bay, đặc biệt là các chuyến bay giá rẻ tại Bắc Mỹ, các hãng hàng không không phục vụ đồ ăn miễn phí. Do đó, nếu không chuẩn bị trước, bạn có thể bị đói suốt chuyến bay. Tốt nhất, hãy mang theo một ít thức ăn nhẹ như bánh mì, trái cây khô hoặc các loại hạt để có thể ăn khi cần thiết.

Một số hãng hàng không như Air France hay Qatar Airways còn cho phép hành khách tự lấy đồ ăn nhẹ ở khoang cuối máy bay. Nếu bạn bay với các hãng này, đừng ngần ngại hỏi tiếp viên về cách lựa chọn đồ ăn miễn phí.

7. Đồ cồng kềnh nên mặc hoặc đeo vào người thay vì bỏ vào hành lý xách tay

Những vật dụng lớn hoặc cồng kềnh như áo khoác dày, máy ảnh lớn, tai nghe cỡ lớn... nếu bỏ vào hành lý xách tay sẽ chiếm quá nhiều không gian, khiến bạn gặp khó khăn khi xếp hành lý. Một mẹo nhỏ là bạn có thể mặc áo khoác hoặc đeo các vật dụng này trên người để tiết kiệm diện tích trong túi xách.

Ví dụ, nếu bạn cần mang theo một chiếc áo khoác dày, thay vì để vào vali, hãy mặc luôn khi lên máy bay. Nếu quá nóng, bạn có thể cởi ra và để trên đùi hoặc treo lên móc ghế. Điều này giúp bạn có thêm không gian cho các vật dụng quan trọng khác trong hành lý xách tay.

8. Không nên chen lấn khi lên máy bay – Ghế ngồi của bạn sẽ không chạy mất!

Một trong những tình huống thường thấy tại cửa lên máy bay là cảnh tượng hành khách chen lấn, xô đẩy nhau để được lên trước, ngay cả khi hãng hàng không đã sắp xếp thứ tự lên máy bay theo khu vực ghế ngồi. Điều này không chỉ làm mất trật tự mà còn khiến quá trình lên máy bay trở nên chậm chạp, căng thẳng hơn. Hãy nhớ rằng, dù bạn lên trước hay sau, chỗ ngồi của bạn vẫn ở đó và không ai có thể lấy mất.

Một số hãng hàng không đã áp dụng chính sách lên máy bay theo nhóm: hạng thương gia lên trước, tiếp theo là hành khách có trẻ em hoặc người khuyết tật, rồi đến từng nhóm theo số ghế. Hãy chờ đến lượt mình, xếp hàng trật tự và giữ thái độ bình tĩnh để tránh gây phiền hà cho người khác.

9. Không nên tháo giày nếu bạn có mùi chân – Hãy giữ ý thức về vệ sinh cá nhân

Một số hành khách có thói quen tháo giày ra ngay sau khi lên máy bay để cảm thấy thoải mái hơn, đặc biệt là trên các chuyến bay dài. Tuy nhiên, điều này có thể trở thành một vấn đề lớn nếu bàn chân của bạn có mùi khó chịu.

Nếu bạn thực sự muốn tháo giày, hãy đảm bảo chân mình sạch sẽ, có thể mang tất thơm hoặc dép trong cabin để tránh làm phiền những hành khách ngồi gần. Ngoài ra, trên một số chuyến bay, sàn máy bay có thể không quá sạch, vì vậy đi chân trần không phải là một ý tưởng hay.

10. Không nên tự ý đổi chỗ ngồi khi chưa hỏi tiếp viên hoặc hành khách khác

Một trong những tình huống khó chịu mà tiếp viên hàng không thường gặp là khi hành khách tự ý đổi chỗ ngồi mà không hỏi ý kiến người khác hoặc không thông báo với phi hành đoàn. Điều này đặc biệt phổ biến trên các chuyến bay có nhiều ghế trống hoặc khi hành khách muốn ngồi gần bạn bè, người thân.

Nếu bạn muốn đổi chỗ, hãy hỏi tiếp viên hoặc hành khách đang ngồi tại đó xem họ có đồng ý không. Trong một số trường hợp, việc đổi chỗ có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của máy bay (đặc biệt là trên các máy bay nhỏ), vì vậy hãy tôn trọng quy tắc này.

11. Hãy giữ thái độ lịch sự khi sử dụng ghế ngồi

Ghế ngồi trên máy bay có thể ngả ra sau để giúp hành khách có tư thế thoải mái hơn khi nghỉ ngơi. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng không phải lúc nào bạn cũng có thể ngả ghế một cách thoải mái mà không ảnh hưởng đến người ngồi sau.

Trước khi ngả ghế, hãy quay lại và kiểm tra xem người phía sau có đang ăn uống, làm việc trên laptop hay không. Nếu có, hãy hỏi xem họ có phiền nếu bạn ngả ghế ra hay không. Một hành động nhỏ nhưng có thể giúp bạn thể hiện sự tôn trọng đối với người khác và tạo ra một bầu không khí dễ chịu trên chuyến bay.

12. Không nên nói chuyện quá to hoặc bật loa ngoài khi sử dụng điện thoại

Trước khi cất cánh và sau khi hạ cánh, hành khách thường có khoảng thời gian ngắn để sử dụng điện thoại. Tuy nhiên, một số người lại nói chuyện quá lớn hoặc thậm chí bật loa ngoài để trò chuyện, gây ảnh hưởng đến những người xung quanh.

Nếu bạn cần gọi điện, hãy nói nhỏ nhẹ, ngắn gọn và tránh làm phiền những người khác. Đối với việc xem video, nghe nhạc hay chơi game, hãy sử dụng tai nghe thay vì bật loa ngoài. Điều này giúp duy trì không gian yên tĩnh và lịch sự trên máy bay.

13. Không nên chiếm dụng quá lâu nhà vệ sinh trên máy bay

Trên hầu hết các chuyến bay, số lượng nhà vệ sinh thường có hạn, đặc biệt là trên các máy bay nhỏ hoặc khi chuyến bay đông khách. Một số hành khách có thói quen đứng lâu trong nhà vệ sinh để chỉnh trang lại ngoại hình, thay quần áo hoặc thậm chí dành quá nhiều thời gian cho việc cá nhân.

Hãy nhớ rằng, nhiều hành khách khác cũng cần sử dụng nhà vệ sinh, và việc bạn chiếm dụng quá lâu có thể gây khó chịu cho những người đang chờ đợi. Hãy cố gắng sử dụng nhà vệ sinh một cách nhanh chóng, hiệu quả để không ảnh hưởng đến người khác.

14. Không nên đụng chạm vào ghế của người ngồi trước khi di chuyển

Khi đứng lên hoặc ngồi xuống, một số người có thói quen vịn vào ghế phía trước để giữ thăng bằng. Điều này có thể khiến hành khách phía trước bị giật mình hoặc cảm thấy khó chịu, đặc biệt là khi họ đang ngủ hoặc làm việc.

Thay vào đó, hãy vịn vào tay ghế của chính mình hoặc tự điều chỉnh thăng bằng bằng cách đứng dậy một cách nhẹ nhàng. Một chút chú ý nhỏ có thể giúp hành trình của bạn trở nên dễ chịu hơn đối với cả bạn và những người xung quanh.

15. Không nên vội vàng đứng dậy khi máy bay vừa hạ cánh

Sau khi máy bay hạ cánh, nhiều hành khách thường có tâm lý nôn nóng, nhanh chóng đứng dậy lấy hành lý và chen lấn để ra ngoài. Tuy nhiên, việc này không giúp bạn ra khỏi máy bay nhanh hơn mà còn gây mất trật tự và có thể làm chậm quá trình rời khỏi máy bay.

Hãy kiên nhẫn chờ đến lượt mình, giữ trật tự và tuân theo hướng dẫn của tiếp viên. Nếu bạn ngồi ở hàng ghế phía sau, hãy để những hành khách phía trước ra trước. Việc này không chỉ giúp quá trình rời máy bay trở nên suôn sẻ hơn mà còn thể hiện văn hóa lịch sự của bạn.

Việc đi máy bay sẽ trở nên dễ dàng và thuận tiện hơn nếu bạn hiểu rõ và tuân thủ những nguyên tắc cơ bản này. Một số điều tưởng chừng như nhỏ nhặt nhưng lại có thể ảnh hưởng lớn đến trải nghiệm bay của bạn và những hành khách xung quanh. Hãy chuẩn bị kỹ lưỡng và cư xử có ý thức để có một chuyến bay an toàn, thoải mái và không gây phiền hà cho người khác!

Anmai

 

Nhan sắc nóng bỏng của bạn gái vừa sinh con cho nghệ sĩ Quang Minh ở tuổi 65

 Theo như được biết, bạn gái của nghệ sĩ Quang Minh tên T.K.C có tuổi đời rất trẻ. Cô sở hữu vóc dáng xinh đẹp cùng phong cách thời trang gợi cảm. Cả hai quen nhau khoảng hơn một năm nay. Nam nghệ sĩ vẫn luôn giữ kín mối quan hệ này, cho tới ngày con trai chào đời ở tuổi 65.

Nghệ sĩ Quang Minh và bạn gái vừa chào đón con trai vào ngày 4/11 tại một bệnh viện ở TP.HCM. Con trai của nghệ sĩ nặng hơn 3 kg, tên Dustin. Hiện anh ở bệnh viện để chăm sóc hai mẹ con.

Khi được hỏi về danh tính của bạn gái và lý do giữ kín mối quan hệ, nghệ sĩ từ chối chia sẻ với lý do bận chăm sóc cho hai mẹ con.

Anh quyết định công khai niềm hạnh phúc này tới công chúng vì muốn bạn gái và con trai được danh chính ngôn thuận, hạnh phúc bên mình.

 

Trên trang cá nhân, T.K.C thoải mái chia sẻ những hình ảnh thân mật bên cạnh Quang Minh. Bạn gái mới của nam nghệ sĩ còn có quan hệ với nhiều nghệ sĩ trong showbiz như Cao Thái Sơn, Diệp Lâm Anh…

Tuy không tiết lộ nhiều về bạn gái nhưng có thể thấy, bạn gái mới của nghệ sĩ Quang Minh có tuổi đời rất trẻ.

Cô sở hữu vóc dáng xinh đẹp cùng phong cách thời trang gợi cảm.

Nghệ sĩ Quang Minh sinh năm 1959. Anh kết hôn với Hồng Đào năm 1995 và có 2 con chung. Cặp đôi ly hôn năm 2019 sau hơn 20 năm chung sống khiến nhiều người tiếc nuối. Thời gian qua, Quang Minh về Việt Nam hoạt động nghệ thuật, tham gia nhiều dự án. Anh cũng được khen phong độ trẻ trung ở tuổi ngoài 60.

Trên trang cá nhân của nghệ sĩ Quang Minh, anh cũng đăng hình ảnh đám giỗ mẹ và có sự xuất hiện của bạn gái mới ngồi kế bên cùng những người thân trong gia đình.

ST            

Bí quyết dinh dưỡng, tập luyện cho phái mạnh theo độ tuổi

Ở mỗi độ tuổi, nam giới có sự phát triển về thể chất, sinh lý khác nhau, cần chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp để bảo vệ sức khỏe, tăng cường sinh lực.

Theo Men’s Health, nam giới duy trì cơ thể khỏe mạnh, sung mãn không chỉ giúp nâng cao chất lượng cuộc sống mà còn củng cố sự tự tin và bản lĩnh phái mạnh. Chế độ dinh dưỡng, tập luyện phù hợp trong từng giai đoạn đóng vai trò then chốt trong việc xây dựng sức khỏe tối ưu cho nam giới, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống, hạnh phúc gia đình.

Dinh dưỡng cho sức khỏe nam giới

Nam giới trẻ tuổi (18-35 tuổi)

Giai đoạn này, nam giới đang trong độ tuổi phát triển mạnh mẽ về thể chất và sinh lý. Chế độ dinh dưỡng cần đảm bảo đầy đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng thiết yếu để hỗ trợ quá trình này.

Tùy thuộc vào mức độ hoạt động thể chất, nhu cầu năng lượng dao động từ 2.200-2.800 kcal/ngày.

Các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết:

-  Protein: Đóng vai trò quan trọng trong xây dựng và phát triển cơ bắp, cũng như sản xuất hormone. Nguồn cung cấp protein tốt bao gồm thịt nạc, cá, trứng, sữa, các loại đậu...

-  Carbohydrate: Cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày. Nên chọn nguồn carbohydrate phức hợp từ gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang... Hạn chế carbohydrate đơn giản từ đường, bánh kẹo...

-  Chất béo: Cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm sản xuất hormone. Ưu tiên chất béo không bão hòa từ dầu thực vật, cá hồi, quả bơ... Hạn chế chất béo bão hòa từ thịt mỡ, mỡ động vật...

-  Vitamin và khoáng chất: Đảm bảo đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A,

C, D, E, nhóm vitamin B, kẽm, sắt, canxi... có nhiều trong rau củ quả, trái cây, hải sản...

Nam giới trung niên (36-55 tuổi)

Giai đoạn này, quá trình trao đổi chất của cơ thể bắt đầu giảm dần, dễ tích tụ mỡ thừa và tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, bệnh tim mạch, cao huyết áp...

Nhu cầu năng lượng giảm dần so với độ tuổi trẻ, khoảng 2.000-2.600 kcal/ngày.

Chế độ dinh dưỡng cần hạn chế chất béo, đường và muối. Tăng cường rau củ quả, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, E, selen... giúp bảo vệ tế bào, chống lão hóa. Uống đủ nước, khoảng 2 lít mỗi ngày.

Nam giới lớn tuổi (trên 55 tuổi)

Giai đoạn này, chức năng của các cơ quan trong cơ thể suy giảm, dễ mắc các bệnh lý mạn tính. Chế độ dinh dưỡng cần được chú trọng để hỗ trợ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Nhu cầu năng lượng tiếp tục giảm dần, cần khoảng 1.600-2.200 kcal/ngày.

Chế độ dinh dưỡng nên chọn thực phẩm dễ tiêu hóa, ít chất béo. Bổ sung canxi, vitamin D để phòng ngừa loãng xương. Tăng cường chất xơ để cải thiện tiêu hóa, phòng ngừa táo bón. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh.

Nam giới cần tập luyện phù hợp với từng độ tuổi.

Tập luyện cho sức khỏe nam giới

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nam giới, bao gồm: Tăng cường sức khỏe tim mạch: Theo nghiên cứu của Kokkinos công bố trên tạp chí Circulation, tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.

Cải thiện sức mạnh cơ bắp và độ bền bỉ. Kiểm soát cân nặng và giảm mỡ thừa. Giảm stress và cải thiện tâm trạng.

Tăng cường chức năng sinh lý. Theo nghiên cứu của Janssen và cộng sự công bố trên tạp chí The American Journal of Cardiology, tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện chức năng cương dương ở nam giới.

Lựa chọn bài tập phù hợp với từng độ tuổi:

Nam giới trẻ tuổi có thể tham gia nhiều loại hình tập luyện khác nhau như chạy bộ, bơi lội, đạp xe, tập gym... Nên tập luyện với cường độ vừa phải, khoảng 30-60 phút/lần, 3-5 lần/tuần.

Nam giới trung niên nên chọn các bài tập vừa sức, như đi bộ, yoga, thái cực quyền... Tập luyện với cường độ thấp hơn, khoảng 30 phút/lần, 2-3 lần/tuần.

Nam giới lớn tuổi tập luyện các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe như đi bộ, tập dưỡng sinh... Thời gian tập luyện cũng nên giảm dần, khoảng 15-20 phút/lần, 2-3 lần/tuần.

Lời khuyên cho một lối sống lành mạnh

Ngoài chế độ dinh dưỡng và tập luyện, nam giới còn cần chú ý đến những yếu tố khác để có được sức khỏe tối ưu:

Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ ảnh hưởng đến sản xuất hormone, gây mệt mỏi, suy giảm chức năng sinh lý.

Quản lý stress: Stress kéo dài gây ức chế hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính. Hạn chế rượu bia, thuốc lá: Rượu bia, thuốc lá gây tổn thương nhiều cơ quan trong cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện.

Khám sức khỏe định kỳ: Phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe giúp điều trị kịp thời, hiệu quả. Vệ sinh cá nhân sạch sẽ, đúng cách giúp phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm nam khoa.

Quan hệ tình dục an toàn: Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục giúp phòng ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Lê Phương

 

Nữ ca sĩ hải ngoại xinh đẹp chưa kiếm được mẫu đàn ông ở tuổi 56 vẫn lẻ bóng

 Theo như nữ ca sĩ Việt hải ngoại xinh đẹp mới đây chia sẻ rằng, tôi vẫn lẻ bóng ở tuổi 56 là người hợp trong mắt tôi phải cao ráo, không cần đẹp trai nhưng phải đàn ông, khiến chưa tìm kiếm được mẫu đàn ông của mình vì việc tôi chọn được người phù hợp cho mình khó hơn vì nhiều nhưng không đúng người.

Lưu Bích nổi tiếng là một ca sĩ xinh đẹp tại hải ngoại, sở hữu đôi chân dài miên man và phong cách trình diễn bốc lửa, lôi cuốn.

Tuy nhiên, dù đã ở tuổi 56, Lưu Bích vẫn lẻ bóng một mình. Tại chương trình The Khang Show tuần này, Lưu Bích thừa nhận cô có rất nhiều người đàn ông theo đuổi, tán tỉnh, ái mộ nhưng vẫn không tìm được bạn đời.

Cô nói: “Nhiều người theo đuổi càng khiến việc tôi chọn được người phù hợp cho mình khó hơn vì nhiều nhưng không đúng người.

Tôi cũng không việc gì phải đi tìm, quan điểm của tôi là gặp thì gặp không gặp thì thôi, do duyên số. Không thể cố đi tìm, tình yêu không phải món quà để đi tìm”.

Về gu đàn ông của mình, Lưu Bích hé lộ: “Đầu tiên là người đó phải hợp mắt tôi. Tiếp đó là tính cách con người. Người hợp mắt tôi phải cao ráo, không cần đẹp trai nhưng phải đàn ông.

Tính cách là thứ quan trọng. Tôi thích một người đàn ông chung thủy, chân thành. Người đó cũng phải tốt với mọi người chứ không chỉ tốt với mình tôi vì tốt với mình tôi thôi thì chưa đủ.

Thà tôi ở với người đàn ông đó trong 1 năm mà họ chung thủy còn hơn ở 5 năm mà không chung thủy. Đã không chung thủy thì một năm tôi cũng không ở. Tôi cũng không đặt yêu cầu người đàn ông đó phải ở với tôi mãi mãi. Tôi lãng mạn nhưng cũng rất thực tế.

Tới giờ, tôi vẫn chưa kiếm được mẫu đàn ông của mình. Nhưng cuộc sống của tôi thăng bằng. Tôi không vì tình yêu mà đau khổ. Cuộc đời tôi đã nếm mùi tình yêu, đã trải qua tình yêu rồi nên tôi không có gì hối tiếc.

Đầy người cả đời không được yêu, không biết yêu hay không gặp được đối tượng để yêu, đó cũng là một mất mát.

Còn tôi đã trải qua hết rồi nên giờ chỉ cần ngồi nói chuyện với mọi người cũng là vui, cảm thấy hạnh phúc. Tôi hạnh phúc với lựa chọn của mình.

Với tôi bây giờ, có sức khỏe là có hết. Càng đòi hỏi thì sẽ càng thất vọng và đau khổ nhiều thôi.

Cái gì cũng có hai mặt của nó”.

Khi được hỏi về việc sẽ làm gì nếu được cầu hôn trong thời gian tới, Lưu Bích thẳng thắn:

“Tại sao phải cầu hôn? Tôi chỉ cần hai người yêu nhau là đủ, không cần những vấn đề khác. Đối với tôi, khi yêu nhau đủ thì êm đềm thôi.

Vì thế, tôi chưa bao giờ có đám cưới. Tôi từng được người yêu cũ cầu hôn 7, 8 năm nhưng vẫn không có đám cưới. Tới giờ, tôi không nghĩ điều đó là quan trọng với tôi”.

**********

 

Một NSƯT nổi đình đám: "Nhà tôi 5 tầng lầu ở ngay mặt tiền trung tâm quận 1"

Theo như có một NSƯT nổi đình đám mới đây chia sẻ rằng, tôi là công tử chứ không phải chuyện chơi. Tôi sinh ra trong cả một đại gia đình Thanh Minh Thanh Nga, nổi tiếng khắp cả miền Nam. Nhà tôi 5 tầng lầu ở ngay mặt tiền trung tâm quận 1.

Mới đây, tại chương trình Khi ta 20, nghệ sĩ ưu tú Hữu Châu đã chia sẻ về thời niên thiếu của mình.

Hữu Châu

Anh nói: "Lúc 20 tôi ốm nhom ốm nhắt, được mệnh danh là con thằn lằn. Lúc diễn chung với NSND Hồng Vân, tôi nổi tiếng với hình dáng ốm nhom ốm nhắt đó của tôi.

Tính cách của tôi thời đó rất ngông, nóng tính như Trương Phi. Tôi không để ai nói oan nói ức gì mình. Nếu có gì không đúng ý là tôi nói ngay lập tức, nhưng nói xong là thôi, không để bụng. Tôi là công tử chứ không phải chuyện chơi. Tôi sinh ra trong cả một đại gia đình Thanh Minh Thanh Nga, nổi tiếng khắp cả miền Nam. Nhà tôi 5 tầng lầu ở ngay mặt tiền trung tâm quận 1, đường Trần Hưng Đạo.

Thời nhỏ, tôi học trường Pháp rồi học trường Trần Hưng Đạo, cuộc sống sung sướng lắm.

Nhưng sau đó, gia đình tôi mới gặp đầy biến cố. Kể từ sau cái chết của má ba Thanh Nga là tiếp nối loạt sự cố. Từ một công tử sung sướng, tôi rơi xuống tận cùng của cuộc đời trong cái nghèo khó.

Gia đình tôi không còn làm nghệ nữa. Bà nội tôi là bà bầu Thơ mất, rồi ba tôi mất. Mấy ngày sau khi ba mất thì tôi tốt nghiệp trường Sân khấu.

Đến bây giờ ngồi nhìn lại, tôi rất cảm ơn thời gian đó vì nhờ thời gian nghèo khó đó làm tôi trở thành người tốt hơn, biết suy nghĩ hơn, có trách nhiệm với gia đình hơn.

Khi cha tôi, anh tôi mất, tôi là con trai lớn trong nhà, phải có trách nhiệm với hai đứa em, rồi tới mấy đứa cháu. Tôi tự thấy mình không được phung phí, không được ra vẻ ta đây, phải càng làm cho người ta thương mình thì người ta mới giúp mình có công việc.

Thời điểm ấy, tôi rất cần có công việc để lo cho gia đình. Muốn có công việc, ngoài chuyên môn thì phải làm cho người ta thương, không phải là nịnh nọt, xảo trá mà làm việc cho đàng hoàng, phải tử tế, dẹp bỏ cái kiêu ngạo, nóng nảy, ta đây đi.

Cái gốc của tôi vốn là công tử nhà giàu nên đâu phục ai, ra nghề cũng tự kiêu dòng họ, gia đình, tự kiêu mình có gốc gác nghệ thuật nên diễn được. Nhưng ầm một cái gia đình tôi từ trên cao rớt xuống nên thành một bài học cho tôi.

Tới giờ nghĩ lại, tôi cảm ơn thời gian đó nhiều lắm. Đó là cái tôi muốn nói với thế hệ các diễn viên trẻ bây giờ".

Sưu tầm