Nước mắt giúp bạn gột rửa cả thể xác lẫn tâm hồn

Nước mắt giúp bạn gột rửa cả thể xác lẫn tâm hồn, hãy rơi lệ tự
nhiên khi cần, đừng kìm nén.

Dẫu là nam nhi cương cường hay nữ giới yếu mềm, ai cũng có lúc từng phải khóc. Có thể là khi kết thúc một mối tình, thất bại trong công việc, hay thậm chí khi xem phim. Nhưng ít ai
biết những giọt nước mằn mặt lăn trên má đó lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nước mắt được tiết ra từ tuyến lệ. Chúng ta sản xuất ra khoảng 300ml nước mắt mỗi ngày và
khoảng 115 lít nước mắt mỗi năm. Tất nhiên không phải do ngày nào bạn cũng ‘mít ướt’ vì nước
mắt được sinh ra còn đóng vai trò sinh lý quan trọng đối với cơ thể.
Dưới đây là 7 công dụng “phòng thân” của nước mắt, hãy rút ra sử dụng ngay khi cần.

1. Nước mắt bảo vệ “cửa sổ tâm hồn”

Chức năng cơ bản của tuyến lệ đó là bảo vệ đôi mắt, giúp tăng cường thị lực.
Nước mắt có chứa lysozyme -chất cũng có trong sữa người, tinh dịch, chất nhày và nước bọt -có
thể tiêu diệt 90 – 95% số vi khuẩn ngay trong vòng 5 – 10 phút.
Một nghiên cứu năm 2011 trên tạp chí Food Microbiology thấy rằng nước mắt có khả năng
kháng khuẩn mạnh đến mức thậm chí có thể bảo vệ chống lại bệnh than.
Lysozyme có thể tiêu diệt một số vi khuẩn bằng cách phá hủy màng tế bào vi khuẩn – lớp vỏ
cứng có tác dụng bao bọc bảo vệ vi khuẩn.

2. Loại bỏ dị vật bay vào mắt

Không chỉ có tác dụng rửa nhãn cầu mắt và mí mắt, nước mắt còn ngăn sự mất nước của niêm
mạc.
Khi một vật thể như khói, bụi, cát… xâm nhập vào mắt, các dây thần kinh ở giác mạc sẽ phản
ứng đến não. Sau đó não sẽ gửi trở lại một loại hormone bảo vệ đến mí mắt, giúp sản sinh ra
nước để loại bỏ vật thể này.

3. Tăng khả năng giao tiếp
Sự đồng cảm

(Ảnh minh hoạ)

Ngoài tăng cường sức khỏe thể chất, khóc cũng có thể giúp một người nào đó xây dựng các mối
quan hệ. Khóc có thể biểu đạt những ngôn từ mà bạn không thể thể hiện bằng lời, nhất là trong
một mối quan hệ.
Điều này hay gặp nhất khi một người có phản ứng lạnh lùng cho đến khi nước mắt người kia bắt
đầu tuôn ra, anh ta hiểu ra nó đáng tin. Mặc dù vậy, người ta vẫn có thể giả khóc nhưng rất khó
làm và dễ phân biệt.

4. Cải thiện tâm trạng

Khóc giúp bạn giải toả nhưng phiền muộn trong lòng

 (Ảnh minh hoạ)

Một nghiên cứu năm 2008 của trường Đại học Nam Florida thấy rằng khóc là cách để tự xoa dịu
và nâng đỡ tâm trạng tốt hơn mọi loại thuốc. Rơi nước mắt đã cải thiện được tâm trạng ở gần
90% số người khóc so với 8% cho biết việc khóc khiến họ càng cảm thấy tệ hơn.
Những người lo âu hoặc rối loạn cảm xúc khó nhận được tác dụng tích cực từ việc khóc.

5. Giảm stress

Căng thẳng, áp lực

(Ảnh: Familydoctor.org)

Khóc là một cách an toàn và hiệu quả để giải tỏa stress mà nếu không có thể dẫn đến những vấn
đề như đau đầu hoặc cao huyết áp. Nó giúp bạn đương đầu tốt hơn với những cảm giác tiêu cực,
căng thẳng và thất vọng, cho dù hoàn cảnh vẫn y nguyên như vậy.
Nguyên nhân là những giọt nước mắt do stress tạo ra sẽ giúp cơ thể đào thải những chất làm tăng
cortisol, một hoóc môn stress.
6. Giảm nguy cơ bệnh tim
Nước mắt có thể loại bỏ một số chất hóa học bị tích tụ trong cơ thể do căng thẳng. Nén khóc còn
làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường loại 2 và béo phì.

7. Giải phóng các độc tố sinh hóa

Hãy khóc như đứa trẻ

Khi bạn có cảm xúc tiêu cực, sự suy sụt về tinh thần cũng sẽ dẫn đến thể xác kiệt quệ. Đó không
đơn giản chỉ là do bạn chán ăn gì đó mà xác thực là cơ thể tiết ra rất nhiều độc tố gây hại khắp cơ
thể.
Nghiên cứu đã cho thấy giống như các quá trình ngoại tiết khác, như hô hấp, đi tiểu và ra mồ hôi,
các chất độc được giải phóng ra khỏi cơ thể khi ta khóc.
Ngoài ra, nó cũng chứa các hoóc môn hướng vỏ thượng thận và endorphin leucine-enkephalin,
có tác dụng giảm đau.
Chính vì vậy, khóc thực sự giúp bạn làm sạch cả về tâm hồn và thể xác. Không nên tốn sức “kìm
nén” cảm xúc mà lại tổn thương chính mình.
Hoàng Kỳ tổng hợp