Bí quyết giữ dáng của dàn mỹ nhân ngoại tứ tuần

Những người đẹp dưới đây đã ngoài 40 tuổi. Tuy nhiên họ vẫn giữ vóc dáng thon gọn. Cùng vietbf khám phá bí quyết và thói quen luyện tập để họ sở hữu ba vòng hoàn hảo bất chấp thời gian như vậy.

Ở tuổi 52, Elizabeth Hurley vẫn sở hữu body đáng ngưỡng mộ. Người đẹp tiết lộ, bí quyết của cô là luôn uống một ly nước ấm ngay sau khi thức dậy để thúc đẩy hệ tiêu hoá. Pilates và squats là hai bài tập quen thuộc của nữ diễn viên. "Bạn nên thực hiện đi bộ nhanh 30 phút cũng như làm động tác gập bụng 5 phút đều đặn mỗi ngày", Elizabeth khuyên. Đây là những việc đơn giản có thể làm hàng ngày để giữ được vóc dáng khoẻ mạnh, săn chắc.


Hai lần được vinh danh là "Người phụ nữ đẹp nhất thế giới" đủ chứng minh sức quyến rũ không hề thay đổi của Jennifer Aniston sau hơn 20 năm. Bí quyết của người đẹp 48 tuổi là uống thật nhiều nước, chăm chỉ tập thể dục và bổ sung vitamin.


Nàng Storm trong phim "X-Men" đã 51 tuổi và từng sinh 2 con nhưng vẫn giữ được thân hình săn chắc khiến nhiều cô gái trẻ phải ngưỡng mộ. Halle Berry tiết lộ cô đã phải tập luyện rất vất vả để giữ được vóc dáng này và những ngôi sao nào nói rằng họ có thân hình đẹp dù chẳng phải tập tành gì đều là nói dối. Ngoài ra, cô ăn 5 bữa nhỏ mỗi ngày thay cho 3 bữa lớn và hạn chế đường, tinh bột.


Mỹ nhân 51 tuổi Salma Hayek đã trải qua một lần sinh nở những vẫn không thôi quyến rũ nhờ tích cực detox bằng rau củ, hoa quả. Yoga và pilates là những bài tập yêu thích của Salma.


Thân hình săn chắc của Naomi Campbell có được nhờ chế độ tập luyện nghiêm ngặt và thường xuyên thải độc, thanh lọc cơ thể. Cô bắt đầu ngày mới với yoga hoặc pilates và tập luyện thêm nửa giờ trước khi đi ngủ. Thức uống yêu thích của cô là uống loại nước detox làm từ chanh, ớt và xi rô phong lan hữu cơ.


Bà mẹ hai con Jennifer Lopez cần tới chế độ ăn kiêng và tập luyện đặc biệt để giữ dáng. Cô dành ít nhất 1 giờ mỗi ngày để tập luyện, trong đó, 30 phút tập các bài tăng nhịp tim, 30 phút tập hỗ trợ cơ. Chế độ dinh dưỡng của J.Lo đặc biệt chú trọng protein để xây dựng cơ bắp. Cô duy trì thói quen uống nước khoáng mỗi ngày để đảm bảo cơ thể không bị mất nước.


Cindy Crawford đã bước sang tuổi 51 nhưng vẫn giữ được những múi cơ bụng săn chắc nhờ uống một cốc trà xanh mỗi ngày. Sau khi dùng bữa trưa, cô sẽ tráng miệng bằng một miếng chocolate đen. Mỗi ngày, cô đều dành thời gian chạy bộ để rèn luyện thể lực, củng cố sự săn chắc của cơ thể.

ST