Phương pháp giảm mỡ bụng bất ngờ của một bác sĩ Nhật Bản, hóa ra bạn không cần phải nhịn ăn…
Đa số nhiều người vì muốn giảm cân mà chọn cách nhịn ăn khổ sở, thậm chí bỏ một số tiền lớn đến phòng tập, chỉ vì muốn đạt được
một thân hình thon gọn như hình tượng mình mong muốn.
Thế
nhưng hiện nay đã có một phương pháp giảm béo vô cùng hiệu quả mà không
phải khổ sở. Gần đây, bác sĩ nổi tiếng người Nhật là Masashi
Kawamura đã giới thiệu “phương pháp 3 ngày đi bộ bụng nhỏ gọn”, chỉ rõ
rằng chỉ cần đi bộ đúng cách thì có thể dễ dàng giảm béo! Chúng ta cùng
nhau nghiên cứu xem sao nhé!
Thế
nào là “phương pháp 3 ngày đi bộ bụng nhỏ gọn” thực ra rất dễ thực
hiện, bạn chỉ cần khi đi bộ thì “hóp bụng”, “phình bụng”, phối
hợp nhịp nhàng với nhịp thở “hít vào, thở ra” là được rồi!
Khi
bước chân phải lên, bạn đếm thầm là 1, sẽ hóp bụng vào; tiếp theo bước
chân trái lên, đếm thầm là 2, thả lỏng, để bụng phình ra.
Chắc
cũng sẽ có nhiều bạn hoài nghi phương pháp này liệu có hiệu quả không?
Tuy nhiên bác sỹ Masashi Kawamura cũng đã tự mình kiểm chứng
điều đó, không những gầy đi 10kg trong vòng 3 tháng, mà vòng eo còn
giảm khoảng 17cm, hơn thế nữa trong vòng 3 năm sau không hề tăng cân trở
lại.
Ngoài
ra, khi đi bộ bạn nhớ phải ưỡn ngực! Nếu bạn gù lưng xuống thì khi hóp
bụng và phình bụng sẽ phản tác dụng, không chỉ giảm đi lượng
calo cần tiêu hao mà còn tạo gánh nặng cho phần eo lưng.
Phần
bụng của chúng ta thường bị tích tụ một lớp mỡ dày bao quanh là do ta
chưa biết cách sử dụng và vận động phần cơ bụng đúng cách,
do vậy chỉ cần sau khi học được cách vừa đi bộ vừa hóp bụng, phình
bụng, rồi luyện thành thói quen thường xuyên, thì không những bạn sẽ cảm
thấy vòng eo nhỏ đi mà ngay cả dáng đi cũng trở nên đẹp hơn. Thêm nữa,
cách đi bộ kết hợp hít thở này rất tốt cho phần
ruột do đó sẽ chữa được bệnh táo bón.
Video: Phương pháp giảm béo “hít thở sâu” của người Nhật Bản
Sưu Tầm
Hay nhé!
Trả lờiXóaRất nhiều người tốn bao công, của để giảm mỡ bụng, hy vọng phương pháp này sẽ hiệu quả. Không biết là mỗi ngày phải đi bộ với thời gian bao lâu?
http://baothaibinh.com.vn/upload/news/8_2012/10825_1.jpg
https://giaydantuonghcm.net/images/X4842weilanhaitan-Recovered.jpg
XóaAnh đi vừa sức thôi, mệt thì thôi.