Trang

22/02/2016

Bật mí mẹo hạ cao huyết áp “cấp tốc” không tốn 1 viên thuốc

Cao huyết áp là căn bệnh phổ biến trong cộng đồng người trung niên, cao tuổi. Nếu không chữa trị kịp thời, cao huyết áp có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch.. thậm chí,  có thể tử vong khi huyết áp lên cao đột ngột.

Chính thói quen ăn uống, lối sống sinh hoạt là nguyên nhân chính gây ra căn bệnh này. Một số trường hợp, căng thẳng quá mức sẽ khiến các mạch máu bị thắt chặt, áp lực lưu thông máu tăng sẽ làm cho chỉ số cao huyết áp leo thang.
Trong tình huống này, bạn chỉ cần thư giãn, thả lõng đầu óc, cơ bắp tay chân và thực hiện động tác massage đơn giản dưới đây sẽ giúp giảm huyết áp cấp tốc trong vòng 5 phút.
neukhongcothuoccachnayselamgiamcaohuyetaptuckhac1
Cao huyết áp là căn bệnh phổ biến trong cộng đồng.
Đây là một trong những phương pháp được nhiều người dân Trung Quốc áp dụng từ xa xưa đến nay, được ghi chép lại trong y học cổ Trung Hoa.
Cách thực hiện
Dùng các ngón tay vuốt ve nhẹ nhàng theo đường kéo dài từ điểm 1 đến điểm 2 như hình dưới, thao tác nhẹ nhàng, không nên ấn mạnh cũng không được xoa bóp.
Trong đó:
– Điểm thứ 1 nằm ở phía dưới dái tay, sát vị trí quai hàm.
–  Điểm thứ 2 nằm ở gần xương đòn.
Lặp lại thao tác này 10-20 lần cho bên trái, đổi sang bên phải và thực hiện tương tự như trên.
Để giảm cao huyết áp hiệu quả, ở điểm thứ 2 gần xương đòn bạn cũng phải massage 1 phút mỗi bên, dùng tay ấn vừa đủ mạnh để bạn không cảm thấy đau.
Sau khi thực hiện 2 động tác cực kỳ đơn giản này, huyết áp sẽ nhanh chóng quay trở lại trạng thái bình thường.
neukhongcothuoccachnayselamgiamcaohuyetaptuckhac
Chỉ mất 5 phút thực hiện giúp giảm cao huyết áp cấp tốc.
Tuy nhiên, bài tập này sẽ phát huy công dụng toàn diện nếu bạn kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và các bài tập thể dục thể thao mỗi ngày.
– Hạn chế ăn quá mặn.
– Bổ sung cần tây, cà chua, chuối, tỏi, đậu nành, cà rốt trong các bữa ăn hằng ngày.
– Nói không với rượu bia, các chất kích thích như thuốc lá, cà phê.
– Người cao huyết áp nên dành ra 30 phút để đi bộ mỗi ngày, bài tập này dễ áp dụng, thích hợp với tất cả mọi người, lại có tác dụng tích cực tới chỉ số cao huyết áp.
Hy vọng những thông tin trên hữu ích cho những ai bị chứng cao huyết áp.
Theo Natural Health Care for You

4 nhận xét:

  1. Rất bổ ích,cám ơn em.
    http://2.bp.blogspot.com/-NjRz3Qq5r8I/VVNTJ0Ji44I/AAAAAAAAHlo/Bv2kSXcfFvE/s400/Untitled-1.jpg

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. http://i629.photobucket.com/albums/uu11/troimay/HOA/GIF%20ROSE_zpsgdvcfcpz.gif
      Không có chi ạ.

      Xóa
  2. " Natural Health Care for You " OH YEAH !!!
    https://lh5.googleusercontent.com/-U6s500nlHXc/VD2mThGd5MI/AAAAAAAABqY/lVhfhsOy9d0/s103-no/enbiendethuong.blogpost.com.gif
    Post bài này có phước còn hơn đi cúng Chùa ( Vì sẽ giúp và cứu đc người )Cảm ơn Fa Anh nhiều về entry ni ạ ! Kính chúc Fa Anh đêm an lành ,ngủ ngon ...mộng đẹp nha !
    http://image.blingee.com/images15/content/output/000/000/000/34f/132313519_179857.gif

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Từ trước đến nay Fa có nhiều bài hay nói về sức khỏe, nhưng nghĩ là các bạn không thích nên không đăng. Cám ơn chia sẽ suy nghĩ của Jess.
      http://i629.photobucket.com/albums/uu11/troimay/HOA/2ae93afb958a6ba5327904b6535e2ea0_zpst61yuvz8.gif

      Xóa

Các bạn có thể:
- Viết bình luận trước, sau đó. .
- Copy và dán trực tiếp link ảnh vào khung nhận xét. Sau link ảnh đã dán, không gõ thêm bất kỳ ký tự nào nữa (kể cả nhấn phím Enter).
- Cám ơn Bạn đã bình luận về bài viết.