Mời đọc để biết Đông y
quan niệm ra sao về bảo vệ sức khỏe.
Điều khiến các cơ quan nội tạng sợ nhất nhưng chúng lại không có cách nào "nói" cho bạn biết.
Các cơ quan nội tạng
quan trọng nhất của cơ thể luôn bị tấn công. Liệu chúng sợ nhất điều gì bạn có
biết hay không? Đây là những điều 5 cơ quan này muốn "nói"
nhất. Tim, phổi, thận, gan, mật…là những cơ quan nội tạng quan
trọng bậc nhất trong cơ thể.
Chúng cũng như những
thực thể khác, đều có những "thiên địch" luôn chống phá sự an toàn
trong quá trình sinh trưởng và phát triển. Nếu chúng ta sớm biết rằng các cơ
quan này sợ nhất điều gì, sẽ có cách để "giải cứu" chúng khỏi những
nguy cơ mất an toàn vẫn đang đều đặn tấn công chúng hàng ngày thông qua thói
quen sinh hoạt. Sau đây là ý kiến của chuyên gia giúp bạn phòng bệnh đúng cách.
1. Tim sợ muối, vì ăn quá mặn gây ra huyết áp cao.Tim chỉ
là một bộ phận nhỏ bé trong cơ thể, nhưng nó chính là một chiếc động cơ hoạt
động chính của cơ thể bạn, là duy nhất và đặc biệt quan trọng.
Để bảo vệ
tim khỏi sự tấn công, chúng ta cần phải bắt đầu từ chế độ ăn ít muối. Nghiên
cứu chứng minh rằng muối có tác hại tỉ lệ thuận với bệnh huyết áp cao, càng ăn
mặn bao nhiêu, huyết áp càng tăng bấy nhiêu. Nếu mỗi ngày bạn ăn thêm 1g muối,
huyết áp sẽ tăng thêm hoảng 2mm Hg, đồng thời khoảng cách huyết áp trên dưới
giãn ra 1,7 mm Hg.Thành phần chính của muối là natriclorua, khi ăn quá mức, có
thể gây trữ nước trong cơ thể, tăng áp lực nội mạch, tăng gánh nặng cho tim.
Theo chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ, mỗi ngày người trưởng thành chỉ nên ăn dưới
6g muối.N ên chọn loại muối có nồng độ nhạt, bởi trong những loại muối này đã
được loại bỏ bớt 20% natriclorua, thay vào đó là kali clorua. Từ đó giảm thiểu
các ion natri, giảm nguy cơ huyết áp cao, và kali có tác dụng giúp giảm huyết
áp.
2. Phổi sợ nhất
là khói thuốc, yêu cầu tiêu chuẩn
không khí rất cao.
Phổi là "cỗ máy làm
mới" và lọc khí của cơ thể, khi hút thuốc lâu dài, các hạt khói độc hại đó
sẽ được lắng đọng trong phổi, lâu dần sẽ dẫn đến bệnh phổi.Biểu hiện sớm nhất
là rối loạn chức năng hô hấp, phát sinh các bệnh thông thường như viêm phế
quản, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, trường
hợp nặng có thể bị ung thư phổi.Nghiên cứu cho thấy, việc hút thuốc lá có sự
liên quan và tỉ lệ thuận với khả năng mắc bệnh ung thư phổi.
Người hút thuốc với số
lượng khoảng 20 điếu/ngày kéo dài trong 20 năm có khả năng ung thư đặc biệt
cao.Ngoài hút thuốc, người sống trong môi trường không khí bị ô nhiễm lâu dài
cũng là yếu tố gây tổn thương đến phổi. Các chuyên gia cho rằng, sau khi thức
dậy vào mỗi buổi sáng, bạn nên hít một hơi thật sâu, tìm một nơi có không khí
trong lành để làm sạch phổi. Hãy luôn giữ cho môi trường sống và làm việc được
sạch sẽ, trong lành, thoáng khí.
3. Thận rất sợ thịt, ăn quá nhiều chất đạm sẽ làm tăng gánh nặng
cho thận.
Các chất dinh dưỡng tốt
nhất trong thực phẩm bao gồm carbohydrate, protein và chất béo. Theo bác sĩ
Thiếp, chất đạm có vai trò tạo thành một số lượng lớn các enzyme protein giúp
cơ thể phát triển. Tuy nhiên, các protein trong quá trình phân giải trong cơ
thể khác với carbohydrate và chất béo, vì nitơ của nó sẽ được chuyển đổi thành
phần urê, mà các chất này cần được xử lý qua thận. Vì thế, ăn nhiều thịt sẽ làm
tăng gánh nặng cho thận, lâu dần sẽ sinh bệnh.
4. Gan sợ chất béo, người béo thường mắc bệnh gan nhiễm mỡ, nặng
nhất là ung thư gan.
Bác sĩ Thiếp chia sẻ,
người bị béo phì đa phần mắc bệnh gan nhiễm mỡ, bởi khi gan có mỡ thì các nội
tạng khác cũng sẽ có sự ảnh hưởng.Khi chúng ta ăn mỡ động vật vào, gan sẽ phải
có nhiệm vụ chuyển hóa nó thành chất béo.Những chất béo này muốn loại bỏ thì
phải cần đến vận động, tập thể dục.
Chúng luôn là "lực
cản" nặng nề cho quá trình hoạt động của gan.Khi cơ thể vừa béo lên, ngay
lập tức tích mỡ vào gan, làm cho gan không xử lý kịp, sinh ra bệnh.Nếu để tình
trạng này kéo dài sẽ dẫn đến xơ gan, viêm gan, lâu hơn nữa sẽ gây nguy cơ ung
thư gan.
5. Túi mật sợ
nhất là thói quen thất thường, không ăn sáng dễ gâyra sỏi. Nhiều người muốn giảm cân hoặc bận
rộn thường cho rằng bữa ăn sáng không quá cần thiết, họ có thể nhịn hoặc ăn
uống thất thường. Như mọi người đều biết, đây là một "cú đánh lớn"
vào túi mật.Tương tự như tuyến tụy, cơ thể liên tục tiết ra mật và lưu trữ
trong túi mật để mỗi mỗi bữa ăn sẽ tự động tiết mật, co bóp, đẩy mật ra đường
ruột giúp tiêu hóa
thức ăn. Đây là một quy
trình khép kín và phải vận động theo quy luật cố định. Sau khi ngủ dậy nếu
không ăn sáng, lượng dịch mật ứ đọng quá nhiều trong mật mà không tiêu hao, lâu
ngày sẽ tích tụ, khô lại tạo thành sỏi mật.Những điều "thầm kín" này
luôn thường trực diễn ra hàng ngày, nhưng nội tạng sẽ không bao giờ có cơ hội
để "nói" cho bạn biết mà phòng tránh. Biết để thực hiện điều này sẽ
không bao giờ quá muộn.
Theo Health
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Các bạn có thể:
- Viết bình luận trước, sau đó. .
- Copy và dán trực tiếp link ảnh vào khung nhận xét. Sau link ảnh đã dán, không gõ thêm bất kỳ ký tự nào nữa (kể cả nhấn phím Enter).
- Cám ơn Bạn đã bình luận về bài viết.