Trong những tháng mùa đông, cơ thể không nhận đủ
lượng vitamin D cần thiết, các triệu chứng thiếu hụt vitamin D bắt đầu xuất hiện.
Dưới đây là những triệu chứng thường gặp:
Gãy xương
Một trong những vai trò hàng đầu của vitamin D
là giúp ruột hấp thu calci để đưa vào máu. Thiếu vitamin D, cơ thể có thể lấy
canxi trong xương khiến xương yếu đi.
Đau mạn tính
và yếu cơ
Thiếu hụt vitamin D cũng là nguyên nhân dẫn đến
đau cơ, khớp và các dạng đau cơ xương. Đây là một trong những triệu chứng hàng
đầu của thiếu hụt vitamin D.
Rụng tóc
Thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến rụng tóc nhiều
do vitamin D giúp điều chỉnh sự biểu hiện của gen thúc đẩy phát triển nang tóc
bình thường.
Buồn ngủ
Nghiên cứu cho thấy, có mối tương quan giữa cơn
buồn ngủ ngày với hàm lượng vitamin D thấp. Thiếu vitamin D là nguyên nhân kiến
chúng ta thường xuyên buồn ngủ.
Huyết áp cao
Có mối liên kết giữa tăng huyết áp và tình trạng
thiếu vitamin D. Hàm lượng vitamin D trong cơ thể cao giúp hạ huyết áp và giảm
nguy cơ tăng huyết áp.
Ra nhiều mồ
hôi
Ra mồ hôi rất tốt cho sức khỏe nhưng ra mồ hôi
quá nhiều cho thấy lượng vitamin D trong cơ thể thấp. Đây là một trong những
triệu chứng báo hiệu cơ thể thiếu vitamin D.
Hệ miễn dịch
yếu
Thiếu vitamin D có thể làm gia tăng bệnh viêm
nhiễm. Những người thiếu vitamin D thường tăng nguy cơ mắc bệnh viêm đường hô hấp.
Dễ kích
thích, trầm cảm
Một nghiên cứu cho thấy những người thiếu
vitamin D thường dễ bị kích thích và trầm cảm.
ST
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Các bạn có thể:
- Viết bình luận trước, sau đó. .
- Copy và dán trực tiếp link ảnh vào khung nhận xét. Sau link ảnh đã dán, không gõ thêm bất kỳ ký tự nào nữa (kể cả nhấn phím Enter).
- Cám ơn Bạn đã bình luận về bài viết.